Az előző részben láttuk: a stressz mindennapjaink része, életünk során teljes mértékben elkerülni, vagy kiiktatni nem tudjuk. Fontos kérdés azonban…
A stresszel való megküzdésben az első számú elsajátítható módszer a relaxáció képessége. A relaxáció során ellazítjuk az izmainkat, figyelmünket befelé…
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amit Dr. Johannes Heinrich Schultz 1920-tól dolgozott ki. Hatásmechanizmusa, alkalmazhatósága számtalan klinikai kutatás tárgyát…
A tavasz tele van energiával. A téli álomból újraébredünk, felfrissülünk, és ezt az üdeséget mindenhol érezhetjük: hangokban, illatokban és látványban…
Megérkezett a tavasz, hétről hétre zöldebb és frissebb lesz körülöttünk a világ. Mi magunk is élénkebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat…
Hogy melyek azok a konfliktuskezelési módszerek, amelyek nem vezetnek eredményre, azt egy tipikus hétköznapi példán keresztül mutatjuk be.
Az életünket érintő eseményeknek van egy objektív és egy szubjektív valósága. Néha szubjektív átélésünkben tragédiaként éljük meg azt a változást…
A család, a kapcsolatok, azon belül a párkapcsolat egy élő rendszer, ugyanúgy ápolásra, gondozásra szorul, mint bármi, ami él.
Ki vagyok a szerepeim nélkül? Ki vagyok a kirepült gyerekeim nélkül? Ki vagyok a házasságom nélkül? Ki vagyok az elegáns…
Általános jóllétünkhöz, közérzetünk javításához, egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlenek azok az önszabályozó stratégiák, melyek segítenek bennünket a negatív töltésű testi-lelki állapotban.
