Szokatlan időket élünk, mindannyian a saját bőrünkön tapasztaljuk a változásokat, mely eléri, érinti a párkapcsolatok világát is. A járványügyi megszorítások…
Az elmúlt évtizedekben különböző pszichológiai modellek születtek a megküzdés fogalmának megértésére. De mit is jelent ez a kifejezés? …
2020 márciusában egyik napról a másikra megváltoztak megszokott körülményeink. A világjárvány okozta korlátozások váratlan küzdelmeket hoztak, talán ki is billentettek minket…
A kiégés olyan kimerültség, amit nem lehet kipihenni. Lassan alakul ki, oka, hogy túlerőltető célok felmorzsolják az ember testi-lelki erejét…
Életünk állandó része a stressz, kinek több, kinek kevesebb jut belőle, de az egyéni érzékenységünk is eltér…
A lelki jóllét szempontjából nagyon fontos a kontroll. Ha valaki úgy ítéli meg, hogy befolyást gyakorolhat élete eseményeire,…
A stressz mindennapi életünk része, kiválthatja külső esemény, vagy belső tényező pl. a lelkiismeret, valamint fakadhat látszólag örömteli eseményből is…
Az előző részben láttuk: a stressz mindennapjaink része, életünk során teljes mértékben elkerülni, vagy kiiktatni nem tudjuk. Fontos kérdés azonban…
A stresszel való megküzdésben az első számú elsajátítható módszer a relaxáció képessége. A relaxáció során ellazítjuk az izmainkat, figyelmünket befelé…
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amit Dr. Johannes Heinrich Schultz 1920-tól dolgozott ki. Hatásmechanizmusa, alkalmazhatósága számtalan klinikai kutatás tárgyát…
