A nyersanyagokat a jellegüknek megfelelően daraboljuk. Összekeverjük a gyümölcsöket, előhűtött edénybe tálaljuk, tejszínhabbal, egész gyümölccsel, mentalevéllel díszítjük.
A halfilét elősütjük és zöldségekkel ragut készítünk, beízesítjük és ráhalmozzuk a halfilét. Reszelt sajttal megszórjuk, és rásütjük. Hordóburgonyával, párolt brokkolival és karottával tálaljuk.
Az étrend az elfogyasztásra kerülő ételek és italok sora, rövidebb hosszabb időszakra vagy csak egy étkezésre vonatkozóan.
Az optimális testtömeg kialakításához illetve annak fenntartásához elengedhetetlen a megfelelõ táplálkozás.
Az ómega-3-zsírsavak fontosságáról már nyolcvan éve tudunk, azonban a kutatások még mindig nem zárultak le, folyamatosan jelennek meg tanulmányok a jótékony biológiai hatásukkal kapcsolatban.
