Az elmúlt évtizedekben különböző pszichológiai modellek születtek a megküzdés fogalmának megértésére. De mit is jelent ez a kifejezés? …
Zaj van az utcán, a munkahelyen, szól a zene az üzletekben – az idegrendszer pedig fárad. Az információdömpingben nehéz tudatosan…
A pandémia tükrében sok minden átértékelődött bennünk. Talán már Önnek is volt alkalma arra, hogy távolságot véve az átélt időszaktól…
Az elmúlt hónapokban az élet szinte minden területén tapasztalhattunk új stressz-helyzeteket. Ebben a kihívásokkal teli időben különösen fontos, hogy…
A kiégés olyan kimerültség, amit nem lehet kipihenni. Lassan alakul ki, oka, hogy túlerőltető célok felmorzsolják az ember testi-lelki erejét…
Életünk állandó része a stressz, kinek több, kinek kevesebb jut belőle, de az egyéni érzékenységünk is eltér…
A distressz: naponta hallunk róla, tudjuk, hogy van, mégis sok esetben úgy érezzük, tehetetlenek vagyunk vele szemben. …
A stressz mindennapi életünk része, kiválthatja külső esemény, vagy belső tényező pl. a lelkiismeret, valamint fakadhat látszólag örömteli eseményből is…
Az előző részben láttuk: a stressz mindennapjaink része, életünk során teljes mértékben elkerülni, vagy kiiktatni nem tudjuk. Fontos kérdés azonban…
A stresszel való megküzdésben az első számú elsajátítható módszer a relaxáció képessége. A relaxáció során ellazítjuk az izmainkat, figyelmünket befelé…
