Nézzünk néhány személyiségjegyet, melyben érzékelhető a rendszeres mozgás, a sport hatékonysága. A félelmet tekintve azok, akiknek életében rendszeres a mozgás, sokkal bátrabban viselkednek, és nem zavarja őket a mások előtti „szereplés”. A nem mozgók között sokkal több a szorongásos és félelmekkel küzdő személy.
Személyiségünk lényeges, és alapvető tulajdonsága az önbizalom; annak a bizonyossága, hogy a személy képes az adott feladat elvégzésére, az elvárt viselkedés produkálására, a kívánatos teljesítmény elérésére. Az önbizalom lehet reális, csökkent vagy túlzott mértékű. Az önbizalom a hatékonyság egyik alapfeltétele. Az ilyen személy reális és pozitív énképpel rendelkezik. Az önbizalom a szocializáció folyamatában alakul ki, nagy jelentősége van az apai véleményeknek, kritikai megjegyzéseknek. Saját problémamegoldásnál a rendszeres mozgást végzők, a sportot űzők a helyzetet jobban meg tudják oldani; saját képességeikben jobban bíznak, mint azok akik a mozgást hanyagolják. Azok, akiknek életvitelébe a rendszeres mozgás jelen van, sokkal magabiztosabbak, és nagyobb önbizalommal rendelkeznek, mint akik ezt hanyagolják. A sportolók és mozgást előnyben részesítők nagyobb mértékben rendelkeznek kezdeményező készséggel, mint a nem sportolók. A sport, a rendszeres mozgás a tettre nevelés eszköze, mind a cselekvőkészség kialakításán, mind a belső aktivitás kifejlesztésén keresztül.
Az önuralom tekintetében az érzések feletti uralkodás jobban megy a rendszeres testmozgást végzők körében, és nagyobb számban vannak köztük olyanok, akik, ha akarnak, tudnak uralkodni érzéseiken. Iszonyatlegyőzés terén is a rendszeresen mozgók jobban helyt állnak. Ezek a személyek jobban tudnak uralkodni egyéni törekvéseiken, vágyaikon. Akik a mozgást hanyagolják, kevésbé tudják fegyelmezni magukat, és az emberi indulataik jobban kifejezésre jutnak.
Ha az akaraterőt vesszük figyelembe, a rendszeres testmozgást, sportot űzők körében azt tapasztalhatjuk, hogy sokkal kitartóbbnak bizonyulnak, mint társaik. Elhatározásaikban megingathatatlanok. A fizikai erővel párhuzamosan a tanulásban is nagyobb energiát képesek befektetni. Az akaratfejlesztés döntő jelentőségű a jellemre nézve, lévén a lelki életnek az az oldala, amely közvetlenül jut kifejezésre a viselkedésben és a cselekvésben.
Összegzésképpen megállapítható, hogy a rendszeres mozgás, a sport fegyelemre, önuralomra, rendre nevel; mindezek mellett növeli a pontosságunkat és fejleszti az akaraterőnket, nem beszélve arról, hogy biztonságérzetet ad, és csökkenti a félelmet. Mindezek figyelembevételével arra a következtetésre juthatunk, hogy a rendszeres testmozgás, a sport az egészséges önbizalmunkat növeli.
Szőke Gábor
Feltöltve: 2014.06.22.
