Őszies sütőtökkrém (zsírszegény, könnyen emészthető, pépes, laktóz és gluténmentes)
|
Hozzávalók |
Mennyiség |
|
Sütőtök |
200 gramm |
|
Vöröshagyma |
25 gramm |
|
Kápia paprika |
25 gramm |
|
Sűrített paradicsom |
1 teáskanál |
|
Fokhagyma |
0,5 gerezd |
|
Oregano |
Ízlés szerint |
|
Bazsalikom |
Ízlés szerint |
|
Só |
Ízlés szerint |
Elkészítés:
A sütőtököt félbevágjuk, kimagozzuk, majd ezután kisebb darabokra szeleteljük, és sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. A hagymát meghámozzuk és felaprítjuk. A kápia paprikát kimagozzuk, hosszában elvágjuk, majd a hagymákkal együtt a tepsibe helyezzük a sütőtök mellé, majd sütőbe tesszük, és megsütjük. Mikor minden hozzávaló megsült, kivesszük őket a sütőből, és hagyjuk kihűlni. Ezután a zöldségeket a többi hozzávalóval pépesítjük.
Energia: 184 kcal, Fehérje: 4,1 gramm, Zsír: 1,4 gramm, Szánhidrát: 38,5 gramm
(kép forrása: internet)
Feltöltve: 2016.11.14.
