(kép forrása: internet)
|
Hozzávalók |
Mennyiség |
|
Cukkíni |
150 gramm |
|
Vöröshagyma |
Negyed fej |
|
Finomliszt |
50 gramm |
|
Tojás |
1 darab |
|
Kókuszzsír |
5 gramm |
|
Petrezselyem zöld |
Negyed csokor |
|
Sütőpor |
1 kávéskanál |
|
Zsírszegény sajt |
20 gramm |
|
Só |
Ízlés szerint |
|
Bors |
Ízlés szerint |
Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk és lereszeljük, a petrezselymet felaprítjuk.
A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
A hozzávalókat egy tálban összekeverjük, a fehérjét is óvatosan beleforgatjuk.
A jénai tálat vagy tepsit sütőpapírral bélelünk, a masszát beleöntjük, tetejét ízlés szerint sajttal szórjuk.
180 fokon tűpróbáig sütjük.
Energia: 372,9 kcal, Fehérje: 20,29 gramm, Zsír: 12,75 gramm, Szénhidrát: 43,78 gramm
Feltöltve: 2016.04.29.
