|
Hozzávalók |
Mennyiség |
|
Csirkemell |
150 gramm |
|
Natúr joghurt (zsírszegény) |
25 gramm |
|
Sajt (zsírszegény) |
10 gramm |
|
Zsemlemorzsa |
40 gramm |
|
Kókuszzsír |
3 gramm |
|
Petrezselyem zöld |
Negyed csokor |
|
Só |
Ízlés szerint |
|
Bors |
Ízlés szerint |
Elkészítés:
Az olaj és a prézli kivételével a hozzávalókat összedolgozzuk. Lágy, majdnem krémes masszát kapunk.
A prézlit vékony rétegben szétterítjük, két evőkanálnyi mennyiségben halmokat készítünk, a prézli segítségével rudacskákat formálunk, majd előmelegített sütőben vagy forró serpenyőben kevés kókuszolajon kisütjük.
Energia: 360,3 kcal, Fehérje: 45,03 gramm, Zsír: 5,86 gramm, Szénhidrát: 31,38 gramm
Feltöltve: 2016.05.19.
