Már az ókori Görögországban felismerték a zene fontos szerepét a gyógyításban, Apolló volt a nap, a gyógyítás és a zene istene. A Bibliából tudjuk, hogy Dávid király hárfa zenével gyógyította meg Saul királyt szomorúságából. Az őskorban a közös zenélés (hangszerek hangja, énekhang) adta a vadászoknak az erőt a hatalmas állatok leterítéséhez. A zene fontos szerepe végigkíséri az emberiség történetét.
A zene az agynak ugyanazon részeit mozgósítja, melyek az ételek, a szex, a drogok erős ingerére reagálnak. A kedvenc zene hallgatása bekapcsolja az agy jutalom-és érzelem központjait, ahogy a meditáció is beindítja a jutalmazó agyi mechanizmusokat. A zene segít az összpontosításban, motivált állapotot hoz létre. Segít az egészséget meghatározó nedvek és elemek egyensúlyának kialakulásában, a belső összerendezettségben.
A szervezetünkben zajló biológiai folyamatok ritmusos jellege folytán sok energiát takarítunk meg, ennek köszönhető a szervezetben uralkodó rend, az egészségünk. A ritmus életünk fontos összetevője: éjjel és nappal, munka és pihenés, érzelmi és intellektuális pólusok váltják egymást.
A zene szépségének befogadása az egész szervezetben segíti a harmóniát. Azonban ehhez valóban befogadókká kell válnunk. Gyakran hozzászoktunk a folyamatosan szóló rádióhoz, válogatatlan műsorokhoz. Ne szóljon egész nap a zene! Korlátozottan adagoljuk! Legyen egyéni: pl idős emberek a nótákat szeretik inkább.
A zene gyógyító hatásának eléréséhez üljünk, vagy feküdjünk le kényelmesen, és adjunk időt a zene befogadására. Ugyanazt a zenét lehet többször is meghallgatni egymás után. Hagyjuk, hogy hasson ránk a zene hulláma, átjárja testünket-lelkünket a zene rezgése. A rezgések különös élettani hatást érnek el: izom ellazulása, érfal kitágulása, légzés-szívritmus rendeződése.
Nem mindegy, hogy hangok, vagy lárma vesz minket körül. A zene segít a kapcsolatteremtésben, együtt hallgatva megnyit mások felé, javítja a kommunikációt. Érzelmeket hoz mozgásba, lehetővé teszi a kellemetlen érzések feldolgozását, élményt ad.
A lefekvés előtti zenehallgatás képes arra, hogy az álmoknak képet adjon, a zene érzelmi tartalma megjelenik az álom érzelmi tartalmában. Az esti nyugodt zene hallgatása (pl. barokk zene) segíti a nyugodt éjszakát. Amint fontos a gyermeknek az esti mese, imádság, ahol a gyermek tudatalatti tartalmai rendeződnek, a napi feszültségek feldolgozódnak, úgy fontos minden ember számára az este tudatos lecsendesítése, az imádság, a halk, lassú zene hallgatása, hogy éjjel kipihenhesse magát.
A zene hatása tehát megtervezhető, mivel a személyiség tudatalatti rétegében fejti ki hatását. Ha nappal energetizálásra van szükség, akkor lendületes zenét hallgassunk (pl. Beethoven szimfóniák), a nyugalmat sugárzó zenék pedig lehetővé teszik az emlékek felbukkanását (kapcsolatok, vágyak), azok helyreállítását. Cél, hogy mozgósítsuk azokat az érzelmeket, melyek előhívják az életerőket. A zene nem csodaszer, nem helyettesíti a személyes beszélgetést, a megfelelő életmódot, a szükséges orvosi kezeléseket. De hatékonyan növeli mindezek hatását, életminőségünket. Éljünk vele!
Dr. Nacsa Jánosné Dömötör Ildikó
Feltöltve: 2014.04.06.
