|
Hozzávalók |
Mennyiség |
|
Zabpehely |
30 gramm |
|
Zsírszegény tej vagy növényi tej |
100 ml |
|
Vanília vagy vaníliás cukor |
Fél kávéskanál |
|
Kókuszreszelék |
1,5 teáskanál |
|
Méz |
1 kávéskanál |
|
Eper |
30 gramm |
|
Fahéj |
Ízlés szerint |
Elkészítés:
Zabpelyhet leöntjük a meleg tejjel, hozzákeverjük a kókuszreszeléket, megkeverjük, és állni hagyjuk, míg megszívja magát a pehely. Mézzel, vaníliás cukorral ízesítjük.
Az epreket megtisztítjuk és ízlés szerint szeleteljük.
A meglágyult zabos masszát elosztva színes poharakba kanalazzuk, majd tetejüket eperrel díszítjük.
Energia: 195,4 kcal, Fehérje: 7,46 gramm, Zsír: 3,12 gramm, Szénhidrát: 33,95 gramm
Feltöltve: 2016.05.19.
