Hozzávalók

Mennyiség

Pulykamell

100 gramm

Spenót

25 gramm

Póréhagyma

20 gramm

Cukkini

50 gramm

Zsírszegény sajt

25 gramm

Olaj

5 gramm

Vaj

2,5 gramm

Ízlés szerint

Bazsalikom

Ízlés szerint

Bors

Ízlés szerint

 

Elkészítés:

A hússzeletet fűszerezzük, közben a zöldségeket csíkokra szeljük, a húst forró olajon, mindkét oldalán átsütjük. A szeletet ezután kivajazott, hőálló edényben fektetjük, ráhalmozzuk a zöldségeket, majd sajttal borítjuk be. Az ételt előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt meg nem pirul.

 

Energia: 345 kcal, Fehérje: 33,9 gramm, Zsír: 19,1 gramm, Szénhidrát: 8,6 gramm

(kép forrása: internet)