Hozzávalók

Mennyiség

Csirkemell

100 gramm

Cékla

200 gramm

Graham zsemle

1/3 darab

Tojás

1/5 darab

Kefir

30 gramm

Kókuszzsír

5 gramm

Ízlés szerint

Szerecsendió

Ízlés szerint

 

Elkészítés:

A céklát egészben megfőzzük, majd meghámozzuk és félbe vágjuk. Egy sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. A főtt, aprított csirkemellet, a vízbe áztatott zsemlét és a többi hozzávalót alaposan elkeverjük, majd a céklába töltjük. Az ételt előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

 

Energia: 288 kcal, Fehérje: 28 gramm, Zsír: 8,8 gramm, Szénhidrát: 24,3 gramm

 

(kép forrása: www.recipes-plus.com)